7 Manfaat Terong Hijau Untuk Kesehatan

Manfaat Terong Hijau -Taukah kalian tentang terong hijau, ini adalah sayuran yang biasa digunakan diet . Terong hijau dikenal sangat murah ,makanya banyak diburu. Manfaat terong hijau sangat banyak dimana  ini dimanfaatkan untuk sajian masakan dan juga digunakan lalapan.

Terong juga bisa disebut sebagai sayuran karena biasa dipakai untuk masakan, Ada juga yang berfikir terong merupakan buah buahan, karena biji yang terdapat di dalamnya. Namun terong tetaplah sayuran yang sering dimasak atau dibuat lalapan yang disandingkan dengan nasi dan sambal.Nah ternyata terong hijau banyak manfaatnya, ini dikarenakan nutrisi yang terkandung pada terong hijau . Kali ini kita akan bahas nutrisi apa saja yang terdapat pada terong hijau. Dalam sebuah penelitian di departemen amerika, bahwa satu terong dengan kondisi bagus dan beratnya 82 gram, kandungan yang terdapat di dalamnya adalah Kalori 205 gram,serat 2,4,Sodium 1,6 gram,lemak 0,1 gram,protein 0,8
dan juga terdapat Vitamin A, vitamin B1,Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B12

Terong hijau memang sangat enak saat dijadikan masakan, selain itu bikin ketagihan apalagi kalau dibuat penyetan dengan rasa pedas gitu pasti bikin ketagihan. Dengan julmah kandungan yang banyak tadi tentu banyak bermanfaat untuk kesehatan.

7 Manfaat Terong Hijau Untuk Kesehatan

1. Kesehatan Tulang

Terong hijau bisa dimanfaatkan untuk kesehatan tulang pada tubuh. Seperti yang anda ketahui bahwa tulang pada tubuh mempunyai peran penting untuk gerak tubuh. Jadi sangat penting anda menjaga kesehatan tulang, apalagi bagi anda yang usia di atas 30 tahun , harus mulai ekstra hati hati dan sering sering mengonsumsi sayuran sehat, Nah terong hijau adalah sayuran yang paling tepat untuk dikonsumsi agar tulang anda tetap sehat dan kuat.

2. Menyembuhkan Asam Lambung

Penyakit lambung adalah bagian masalah pencernaan, Bagi anda yang sering mengalami maslah asam lambung, sekarang anda bisa mencoba dengan sayuran terong hijau. Ini adalah cara alami yang menguntungkan, kenapa demikian anda tidak perlu susah susah mencarinya,mudah didapatkan dan juga mudah mengonsumsinya bis di buat tumis,dibuat lalapan, ataupun dijadikan berkuah,. Nah terong hijau dipercaya akan membantu mengontrol asam lambung dan bisa mngurangi nyeri.

3. Dapat Menurunkan Berat Badan

Terong hijau banyak mengandung serat yang amat baik untuk diet. Tubuh membutuhkan banyak serat, dan anda tentu memahami bahwa makanan berserat akan membantu kita mengurangi rasa lapar karena sudah merasa kenyang. Anda bisa menjadikan tumis untuk memakannya atau dijadikan lalapan , dan terong hijau adalah sayuran yang ampun untuk menurunkan berat badan. Namun tetap pada prosedur yang benar , yakni mengonsumsi dalam jumlah sewajarnya saja tidak boleh berlebihan ya?

4. Anti Kanker

Manfaat terong hijau selanjutnya adalah dapat mencegah kanker. Terong mengandung banyak zat yang memiliki manfaat melawan radikal bebas. .
Kanker adalah penyakit berbahaya, dan wajib untuk mencegahnya sejak dini, dan dengan manfaat terong hijau yang bisa mencegah kanker adalah kabar baik kenapa demikian karena kita mudah buat mendapatkannya . Rupanya terong mangandung solasodine rhamnoshl glycosides yang bisa mencegah kanker. Karena ini bisa diterapkan dengan rutin mengonsumsi terong akan meringankan sel sel kanker yang sudah menyerang penderita.

Walaupun penelitian tentang hal ini masih terbatas namun telah dibuktikan bahwa terong sangat bermanfaat untuk melawan kanker.

5. Manjaga dari sakit Jantung

Sebuah penelitian mengatakan bahwa terong hijau bisa dimanfaatkan untuk menjaga penyakit jantung, mengingat terong hijau merupakan antosianin yang bisa mengurangi penyakit jantung. Antosianin sendiri bisa mencegah pembuluh darah dan mencegah tumor yang membahayakan tubuh.

6. Menurunkan Kolestrol

sudah dibahas diatas bahwa terong hijau banyak mengandung serat yang sangat bermanfaat untuk kesehatan. Serat dalam terong bisa mengontrol kolestrol dalam tubuh yang bisa menimbulkan gangguan pada kesehatan.

Selain itu kandungan antioksidan yang terdapat pada terong hijau mampu mencegah racun yang akan masuk ke dalam tubuh. terong diyakini bisa menghilangkan zat zat berbahaya yang tidak bagus untuk tubuh.

7. Mengontrol gula darah

Penderita guyla darah juga sebaiknya mengonsumsi terong hijau, karena terong hijau adalah sayuran yang cocok untuk dikonsumsi . Kandungan polifenol didalamnya mampu untuk mengurangi glukosa dan juga jenis gula lainnya. Begitu juga antioksidan di dalam terong juga mempermudah mengurangi glukosa. Selain itu terong hijau juga akan membantu membuat insulit meningkat dan gula darah kembali menjadi normal.

Nah ternyata terong hijau jika dikonsumsi dengan baik akan menjadi solusi pengontrol gula darah, Namun tetap harus di imbangi dengan pola makan yang sehat.

Demikian informasi tentang manfaat terong hijau, dimana terong bukan hanya sebagai lalapan dan juga masakan ternyata terong hijau sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh, anda bisa menjadikan masakan yang lezat seperti tumis, atau sayuran berkuah. Semoga manfaat